Что сделать чтобы не снились сны о бывшему

Почему люди не хотят видеть сны?

Сновидения почти всегда основываются на реальных событиях, то есть в них находит отражение все, что происходило с человеком наяву. Иногда сны включают в себя сюжеты из жизни прошлых лет, а иногда в них причудливым образом переплетаются события и эмоции прошедшего дня.

Если жизнь наполнена увлекательными и позитивными моментами, то и сновидения, в большинстве случаев, будут радостными и легкими. Однако современный темп жизни, вынуждающий человека много работать и жить в состоянии хронической усталости, часто провоцирует беспокойные, а иногда и кошмарные сны, заставляющие просыпаться несколько раз за ночь. После таких сновидений многие чувствуют себя разбитыми, подавленными, встревоженными, а особо впечатлительные люди считают, что плохой сон всегда сигнализирует о скорой беде или неприятностях.

Изнуряющие сновидения, повторяющиеся каждую ночь, ухудшают качество жизни: они снижают работоспособность, а в некоторых случаях способствуют развитию невротических состояний и депрессий. Именно поэтому, многие задаются вопросом – как спать без сновидений, чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать?

Как перестать видеть сны?

Что нужно сделать, чтобы не снились сны?

Ответ на вопрос «Что нужно сделать, чтобы не снились сны?» достаточно простой. Крепкий, глубокий сон – это, в большинстве случаев, сон без сновидений. Человек запоминает детали сновидений, которые снятся во время поверхностной фазы сна, а во время фазы глубокого сна человек не запоминает сновидений – фактически, он не видит снов. Поэтому, для того, чтобы сны перестали сниться, нужно позаботиться о том, чтобы крепко спать.

Для этого нужно соблюдать следующие рекомендации:

Свежий воздух благотворно влияет на нервную систему и ускоряет процесс засыпания, поэтому перед сном полезно погулять 15-20 минут.
Последний прием пищи должен осуществляться не позже, чем за два часа до сна.
Лучше отказаться от просмотра телевизора и длительного сидения возле компьютерного монитора, потому что это оказывает возбуждающее действие на нервную систему.
Активный образ жизни, занятия спортом и гимнастикой – залог не только прекрасного самочувствия, но и спокойного сна.
Предпочтительней надевать на ночь пижаму свободного кроя, изготовленную из натуральных, приятных для тела тканей. Одежда для сна тоже оказывает влияние на характер сновидений: если она слишком тесная или плохо пропускает воздух, то может сделать сон поверхностным и беспокойным.
Прослушивание спокойной, классической музыки, способствует расслаблению и умиротворения, а именно это состояние располагает к безмятежному сну.
Для того, чтобы настроить организм на спокойный сон, важно соблюдать ежевечерние ритуалы. Такими ритуалами могут быть: принятие расслабляющей ванны, различные косметические процедуры по уходу за лицом и телом, непродолжительное чтение книги.
Употребление травяных чаев и настоев из мяты, валерианы, ромашки, зверобоя, пустырника, мелиссы – проверенное средство народной медицины, так как они обладают выраженным седативным эффектом и делают сон более крепким.
Медитация – очень эффективное средство снятия напряжения, обеспечивающее крепкий сон. К простым медитативным техникам относятся: специальные дыхательные упражнения, медитация со свечами, осознание своего тела и т.п.

Как перестать видеть сны?

Психоанализ для крепкого сна без сновидений

Как же сделать так, чтобы никогда не снились сны кошмарного содержания, вызывающие после пробуждения негативные эмоции? Прежде, чем думать о том, как избавиться от сновидений неприятного характера, стоит разобраться в причинах, которые их вызывают.

Если вышеперечисленные рекомендации не помогают добиться крепкого сна без сновидений, то это сигнализирует о более глубоких проблемах личностного характера, а иногда и о нервном перенапряжении или скрытой депрессии. Нужно попытаться разобраться в проблемах, которые не отпускают человека даже во время сна. Для этого подойдет метод, разработанный известным психиатром Зигмундом Фрейдом.

Психоанализ представляет собой метод психотерапевтического воздействия, которое применяется для лечения нервно-психических расстройств. Фрейд считал, что беспокойные сновидения или ночные кошмары – это способ реализации потребностей подсознания, которые в реальной жизни подавляются социумом.

Как известно, подсознание «разговаривает» на языке символов и образов, которые человек видит во сне. Если неприятные сновидения, в которых один и тот же сюжет, повторяются регулярно, то возможно, таким способом подсознание хочет сообщать нечто важное или сигнализирует о том, что в реальной жизни что-то идет не так. Нужно попытаться разгадать «зашифрованную» во сне информацию и принять меры для решения проблем наяву. Систематическая запись деталей, увиденных в навязчивых сновидениях, поможет проанализировать сон и понять, какую информацию он несет.

Список использованной литературы:

Бескова И. А. Природа сновидений (эпистемологический анализ) / РАН, Ин-т философии. — М., 2005г.
Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
The International Association for the Study of Dreams Research About Dreams and Dreaming.

Источник

Как бы вы ни расстались со своим бывшим мужчиной, хорошо ли, плохо ли, рано или поздно он приходит в ваши сны, и иногда избавиться от его образа бывает весьма непросто. А порой так хочется!

Особенно если светлых воспоминаний он после себя не оставил, в реальности уже давно рядом спит по-настоящему любимый мужчина, а сны о бывшем пугают своей реалистичностью. Так вот о том, зачем, к чему и почему нам снятся бывшие мужчины, а главное – как «выкурить» их из наших сновидений, мы сегодня и поговорим.

Если просто снится бывший мужчина

Появление бывшего мужчины в сновидениях далеко не всегда предвещает какие-то конкретные события. У нас слишком сильно развита ассоциативная память, поэтому подобные сны могут возникнуть из-за того, что мы посмотрели фильм, который когда-то смотрели с бывшим возлюбленным или с бывшим мужем; мимоходом отметили, как наш ребенок похож на бывшего мужа; встретили на улице кого-то из общих друзей или посетили те места, в которых бывали вдвоем. Совершенно не обязательно, что при столкновении с каким-то из этих факторов наш разум начнет кричать: а помнишь, как все это было?! Подсознание все сделает самостоятельно, превратив мимолетное воспоминание в сон и развив его, иногда – в совершенно фантастический сюжет. А мы сами можем даже не придать значения тому, что тот или иной фактор как-то связан с бывшим мужчиной.

Чаще всего бывшие возлюбленные входят во сны тех, у кого перед глазами постоянно находятся напоминания об этих людях – фотографии, подарки, сувениры, привезенные с совместного отдыха и т.п. Кстати, именно поэтому не рекомендуется держать на видном месте вещественные напоминания о прошлых отношениях – входя в наши сны, бывшие мужчины как бы тормозят вероятность развития новых отношений. Понятно, что выбрасывать фотографии и подарки не стоит, а вот убрать их в дальний ящик – хороший выход, особенно если отношения с этим мужчиной были сложными и закончились болезненным разрывом. Если же вы сами, без переживаний и без зазрения совести, бросили этого мужчину, то вещи, напоминающие о нем, новым отношениям не помеха.

Еще одна причина, по которой может сниться бывший мужчина – его воспоминания о вас. Если он раскаивается в разрыве, если сожалеет, что не смог сохранить отношения с вами, то, хотите вы того или не хотите, а сны о нем вы будете видеть регулярно. Чаще всего такое происходит, когда после расставания с вами мужчина так и не смог наладить личную жизнь, если у него не сложилось. В этом случае вы будете продолжать видеть его во сне, по крайней мере, до тех пор, пока он не найдет женщину, которая будет вызывать у него более интенсивные эмоции, нежели вы.

Причиной для «пустого» появления бывшего мужчины в ваших снах может быть и целенаправленное воспоминание, а также любые разговоры о нем.

Если бывший мужчина во сне целует

Поцелуи во сне с бывшим мужчиной могут предрекать ссору с нынешним мужчиной, а также с теми, кто знал этого человека или состоит с ним в родстве. Иногда подобные сны приходят как предупреждение о том, что вы можете совершить в общении с окружающими ту ошибку, которую уже совершали при общении с бывшим мужчиной. Но тут все зависит от контекста каждого конкретного сна. Например, девушке снится, что она находится в темном помещении со своим бывшим молодым человеком, в помещении окно, за которым яркий свет, а дверной проем темен. Молодой человек целует девушку и пытается увлечь ее к окну, но она вырывается и устремляется в темную дверь. Если бы она позволила во сне подвести ее к окну, то она бы смогла понять, в чем состоит ее ошибка, и не повторила бы ее. Но так как она выбрала дверь – ошибка неизбежна, более того, она, настояв на своем, ввергнет себя в ситуацию с непредсказуемыми последствиями.

Правда, не всегда сны с поцелуями предсказывают будущее. Иногда они носят и эмоционально-психологический характер – это происходит тогда, когда вы встречаетесь уже с другим человеком, но либо поцелуи с ним не волнуют вас так, как поцелуи с бывшим, либо, наоборот, слишком их напоминают.

Секс с бывшим мужчиной во сне

Если вы во сне занимаетесь сексом с бывшим мужчиной, вам надо быть крайне осторожной – вас могут попытаться использовать, так сказать, втемную. А вот в чем – вам подскажет анализ отношений с приснившимся человеком. Вспомните, в какой ситуации вы могли стать для него разменной монетой, в каком качестве он мог вами воспользоваться, после каких манипуляций с его стороны вы действовали строго в его интересах. И, естественно, постарайтесь избежать повторения ситуации.

Еще один повод для снов про секс с бывшим – закомплексованность. Если вы не можете расслабиться в объятиях нового мужчины, если не испытываете тех ощущений, которые испытывали со своим бывшим партнером, и если вы по какой-то причине боитесь сделать что-то не так, к вам приходят подобные сны как отклик на ваши страхи и комплексы. Это опять-таки происходит на подсознательном уровне, так как в глубине души вы боитесь, что если не сможете удовлетворить своего нынешнего мужчину, с ним тоже придется расстаться.
Также причиной сновидений о сексе с бывшим может быть ваша реальная сексуальная неудовлетворенность. Если вы после расставания с этим человеком не нашли ему замену, то эти сны всего лишь выражают потребность вашего организма в интимной жизни. Это особенно актуально, если вы во сне испытываете оргазм. Такие сны – сигнал, что вам срочно надо искать сексуального партнера, если и не для души, то хотя бы для здоровья.

Если бывший мужчина во сне возвращается

Для таких снов есть несколько толкований, но они все, как правило, носят эмоционально-психологический характер:

Первое – вы сами хотите, чтобы он вернулся.
Второе – этого хочет ваш бывший мужчина.
Третье – вы настолько рады, что освободились от этого человека, что даже намек на то, что он может вернуться, повергает вас в шок и ужас.
Четвертое – вы чувствуете свою вину перед бывшим мужчиной и подсознательно хотите это исправить, а для этого вам нужна не просто встреча с ним, а хотя бы имитация тех отношений, которые вас с ним связывали.
Пятое – вы что-то должны этому человеку, но либо не собираетесь это отдавать, либо не имеете возможности это сделать. И ваш мужчина как бы возвращается, чтобы забрать свое имущество.

В общем, толкование таких снов зависит и от реального положения вещей, и от тональности сновидений.

Какие сны говорят о реальном возвращении бывшего мужчины

К категории снов, которые предрекают реальное возвращение бывшего мужчины, относится сон, когда по пустой дороге ваш бывший мужчина идет навстречу вам. Если же в таком сне что-то его держит или сзади него идут другие люди, то он сам хочет вернуться, но либо его не пускают некие обязательства, другая женщина или сложные обстоятельства, либо он вернется, но приведет в вашу жизнь людей, которые могут помешать вам с ним воссоединиться.

Еще один сон, указывающий на возвращение, это когда вы четко видите, что он входит в дверь, переступает порог вашего дома. Вот только если он при этом мрачный, то есть вероятность того, что он вернется либо не по своей воле (например, в силу приворота или каких-то обстоятельств), либо он придет ненадолго – что-то забрать или отдать.

Следующий сон о реальном возвращении – когда ваш бывший мужчина зовет вас по имени и заглядывает вам в глаза. Это актуально, если вы с ним расстались по его инициативе, и он очень виноват перед вами. То есть он захочет вернуться и будет просить у вас прощения, а вот простите ли вы его и примите ли, будет зависеть от того, насколько сильна в вас обида, и вообще, хотите ли вы, чтобы он вернулся, или уже давно наладили свою личную жизнь, в которой ему нет места.

Приведенными примерами данная категория не ограничивается, так как у каждого человека есть свои собственные сны о реальном возвращении, и это строго индивидуально. Кому-то снятся птицы – голуби, сидящие на подоконнике в доме, где женщина встречалась или жила с бывшим мужчиной. Кому-то – сильный, но теплый ветер, а кому-то – ремонт, который этот мужчина делает в доме сновидицы.
Так что я вам рекомендую: запоминайте и записывайте свои сны, тогда вы будете четко знать, какие из ваших сновидений (кроме уже описанных) предрекают возвращение бывшего мужчины.

Как сделать, чтобы бывший мужчина перестал сниться

Изгнать бывшего мужчину из своих сновидений сложно, но можно. Но для начала честно ответьте себе: а может, вы сами подсознательно хотите, чтобы он вернулся? В этом случае изгнание его из сновидений дело заведомо провальное. Если же вы четко уверены, что не хотите его возвращения, то приступайте к «изгнанию злых духов». Во-первых, перестаньте воспринимать его как часть своего прошлого, которое влияет на настоящее. Во-вторых, как уже было сказано, уберите с глаз все, что может вам о нем невольно напоминать. Не пересматривайте фотографии, не перечитывайте письма и SMS-ки, постарайтесь избегать разговоров о нем со своими друзьями и родственниками. В-третьих, проанализируйте причины вашего расставания с этим мужчиной и подумайте, может, осталось какая-то недосказанность, не все точки были расставлены, вы остались ему что-то должны или у вас есть вещь, которую вы никак не соберетесь ему вернуть? Например, к одной даме во сне каждую ночь приходил ее бывший возлюбленный и что-то у нее просил, пока ее младший брат втихаря не разбил и не выбросил гитару того человека. Больше бывший во сны этой дамы не являлся. Так что устраните все недоразумения, верните все долги и личные вещи, которые и не собирались, в общем-то, оставлять у себя, тогда у вашего бывшего мужчины не будет повода тревожить вас, наведываясь к вам во сны.

Если это все не помогает, попробуйте провести следующий магический ритуал: на убывающую Луну, с четверга на пятницу, сразу после полуночи, выпейте теплый некрепкий чай с тремя цветками зверобоя, желательно в три глотка, три веточки сухого зверобоя свяжите синей лентой и положите под подушку. И ложитесь спать. Но не старайтесь сразу уснуть. Расслабьтесь, воспроизведите перед мысленным взором туман, потом представьте, что из этого тумана проступает облик вашего бывшего мужчины, приблизьте его лицо и, удерживая лицо перед глазами, также мысленно произнесите: Больше не являйся, в сон мой не мешайся, ты не нужен, уходи, сон собой не береди, мне защита – зверобой – он унесет тебя с собой. Теперь заставьте лицо снова отдалиться и исчезнуть в тумане. Чем быстрее вы после обряда уснете, тем лучше. Если в эту ночь к вам снова явится бывший мужчина – не беда, в эту ночь он может себе это позволить. Так сказать, в последний раз. А утром вытащите из-под подушки веточки зверобоя, вынесите их на улицу и сожгите так, чтобы пепел не остался лежать кучкой, то есть сжигайте на весу и развейте пепел по ветру. А синюю ленту привяжите на осину.

Только помните, что после этого ритуала даже ради проверки не пытайтесь вызвать сны о бывшем мужчине. Если он вернется по вашей воле, то сны с его участием могут стать навязчивыми и кошмарными.

А самый лучший способ избавиться от снов о бывшем – оглушительно влюбиться! Тогда, даже если он и будет появляться в ваших снах, вам до этого не будет ровным счетом никакого дела!

Автор Надежда Попова специально для AstroGuide.ru

Подписывайтесь на наш канал в Telegram @astroguide_ru

Источник

Автор vseosne.ru На чтение 3 мин. Просмотров 1.3k. Опубликовано 13.03.2019 Обновлено 22.05.2020

Сны и их интерпретация интересуют людей довольно давно. Существуют различные версии относительно сновидений. Например, Зигмунд Фрейд утверждал, что во время сна люди могут выпускать наружу свои эмоции, которые подавляются в реальной жизни. Другие утверждают, что сны – это освобождение сознания. Как бы это не было, многих людей беспокоят их сновидения, и они хотят от них избавиться. О том, как перестать видеть сны будет подробно рассказано в данной статье.

Зачем переставать видеть сны?

Сон – это естественный процесс, когда организм прибывает в состояние минимального уровня активности мозга, реакция на внешний мир снижена. Сновидения видят все люди, в любом возрасте, просто очень часто после пробуждения человек не помнит, что именно ему снилось и предполагает, что не снилось ничего вовсе.

Сны – это неконтролируемая реакция организма, от которой избавиться не получится. Людей часто беспокоят не просто обычные сновидения, о которых они не помнят на утро или помнят частично, а тревожные сны или жуткие кошмары, от таких сновидений не только можно, но и нужно избавляться.

Когда человеку снится тревожный сон или кошмар, это говорит о следующем его состоянии:

повышенная тревожность;
стресс;
беспокойство.

Чем больше человек нервничает и попадает в стрессовые ситуации, тем больше шансов увидеть тревожное сновидение или ночной кошмар, а это еще более сильно усугубляет ситуацию. Такие сновидения можно перестать видеть.

Как перестать видеть сны

Проблемы снов еще не изучены до конца, но есть одно, что установлена наверняка – тревожные сны напрямую зависят от происходящего в реальной жизни. Если человек подвержен стрессовым моментам, переживает трудный момент, сильно обеспокоен чем-либо – ему будут сниться плохие сны.

Есть несколько полезных рекомендаций, которые помогут перестать видеть плохие сновидения:

Правильная длительность сна. Взрослому человеку необходимо спать 8 часов, для того чтобы чувствовать себя бодро. Если организм недостаточно отдыхает – это приводит к стрессовому состоянию, в итоге снятся кошмары.
Информация перед сном. Перед тем как ложиться спать, многие люди смотрят телевизор, читают различную информацию в социальных сетях и т.д. Если получаемая информация носит негативный характер, то есть вероятность, что мозг запомнит ее и преподнесёт в более ужасном виде. Поэтому необходимо оградить себя от такой информации перед сном.
Курение и алкоголь. Употребляя данные продукты мозг получает меньше кислорода, что приводит к ночному кошмару. Поэтому необходимо постараться избавиться от этих пагубных привычек.
Чай и кофе. В данных напитках содержится бодрящий кофеин. Перед сном следует отказаться от таких напитков, чтобы спать спокойно.
Мысли перед сном. Не стоит анализировать свои проблемы и прочие неприятности перед тем как уснуть. Необходимо думать о чем-то хорошем, позитивном, о том, что доставляет удовольствие.
Комната для сна. Следует тщательно подготовить место для комфортного сна. Можно поспать с открытым окном, свежий воздух положительно влияет на сны. Комнату необходимо постоянно проветривать, а температура в ней должна быть такой, чтобы человек ощущал себя комфортно.
Шум. Перед тем как засыпать желательно не слушать посторонние звуки, если это по какой-либо причине невозможно, можно приобрести затычки для ушей.
Прогулки. Гулять на свежем воздухе перед сном – это очень полезное занятие, как для здоровья, так и для того, чтобы увидеть благоприятные сновидения.

Придерживаясь данных рекомендаций можно с легкостью избавиться от тревожных снов и кошмаров. Однако, если справиться с данной проблемой самостоятельно не получается, тогда следует обратиться за помощью к психологу или сомноголу.

Источник