Что сниться беременным перед родами


На последних неделях беременности многие женщины становятся беспокойными. С одной стороны, им не терпится увидеть долгожданного малыша, с другой — становится страшно, что при родах могут возникнуть проблемы. Беременная начинает видеть сны, причём как приятные, так и тревожного содержания. Суеверные люди трактуют их по-своему, а психологи дают научное обоснование различным сюжетам, которые снятся женщине.

Чем объясняются сюжеты снов перед родами

В сонниках можно встретить толкование, что сон про роды у беременной означает, что они наяву пройдут без осложнений, женщина быстро восстановится. Кроме того, попадается объяснение, что если будущая мама видит, что родила мальчика, то, значит, на свет появится девочка, и наоборот.

Очевидно, что последнее толкование было актуально в прежние времена, когда ещё не были изобретены аппараты УЗИ. Ведь если, например, три ультразвуковых исследования показали, что в животе женщины девочка, то нелепо ждать мальчика, ориентируясь на сон.

Интересно, что даже многие сонники указывают, что сновидение о родах у беременной женщины отражает её мысли и переживания о предстоящем процессе. С этим полностью согласны психологи. Мозг во сне таким способом трансформирует страхи, превращает их в определённые образы и тем самым облегчает психологическое состояние будущей мамы.

Во сне мозг беременной перерабатывает, изживает свои страхи — они превращаются в конкретные сюжеты и образы

Среди распространённых сюжетов предродовых снов можно выделить следующие:

  1. Лёгкие роды, быстрые и безболезненные, на свет появляется прекрасный здоровый ребёнок. Как вариант беременной снится, что стоматолог ей удаляет зуб, опять-таки легко и без боли. Суть сюжетов, в принципе, одна — организм без усилий разрешается от бремени.

    Некоторым женщинам снятся чудесные сны — лёгкие роды, быстрые и совсем без боли

  2. Путешествие в неизведанное место. Например, женщина бредёт по тёмным коридорам, аллеям. Здесь уже подсознание перерабатывает не страх перед физической болью, а переход к новой роли — матери. Возможно, что во сне отражается и собственный опыт появления на свет.

    Путешествие по незнакомому месту (аллее. коридору) может обозначать страх перед новыми психологическими ощущениями, осознание своей новой материнской роли

  3. Грубые врачи во время родов. Значит, будущая мама боится именно этого, невнимательного к ней отношения.

    Возможно, женщина переживает, что медики будут к ней недостаточно внимательны во время родов, и этот страх воплощается в соответствующих образах во сне

  4. Рождается не очень красивый ребёнок. Например, на одном из форумов беременная пишет, что ей приснился сын с большой головой и крупным кривым носом, как у коршуна. Расстроенная, она прибежала к мужу и стала попрекать его, что это он виноват в такой внешности ребёнка. Здесь, вероятно, отражаются размышления женщины о том, насколько привлекательным будет её ребёнок, особенно если у неё или супруга есть какие-то внешние особенности.

    Кто-то слишком задумывается о внешности будущего ребёнка, и это находит отражение в снах

  5. Преждевременные роды с появлением недоношенного ребёнка. Значит, женщина боится именно этого.
  6. Женщину засасывает водоворот. Это символический сон, поскольку водная стихия традиционно связывается с родами (например, плод находится в околоплодной жидкости).

    Водная стихия традиционно связывается с родами, поэтому видеть воду во сне естественно для беременной

Нужно отметить, что среди снов про роды довольно мало реалистических сюжетов, похожих на то, как чаще всего проходит данный процесс. Чаще всего это крайности: невероятно прекрасные роды (лёгкие, безболезненные) и, наоборот, что-то пугающее, ужасное. Причём и хорошие, и дурные сны говорят, в принципе, об одном и том же. Во сне беременная изживает, побеждает свои страхи, даже те, о которых она не подозревает. К примеру, в глубине души будущая мама боится родов, но убеждает себя, что всё будет хорошо, и подсознание ей в этом помогает.

Что ещё часто снится беременным

Интересно рассмотреть, какие сюжеты и образы видят отдельные будущие мамы в преддверии родов. Так, некоторые женщины видят во сне, как рожают кошку, причём кто-то даже кормит её грудью. Можно предположить, что во всех этих случаях дома наверняка живёт пушистый питомец, что и находит отражение в снах.

Некоторые женщины во сне рожают кошку и даже кормят её грудью

Многие беременные женщины большое значение придают свои снам, особенно когда роды совсем близко. На самом же деле мозг ночью просто перерабатывает информацию, накопленную за день. И переживания, сомнения будущей мамы предстают в виде различных образов, причём часто весьма причудливых.

Источник

1

Интересно,что снится будущим мамам перед родами… что вы чувствовали внутренни всю Б,и какие ощущения испытываете пред встречей с малышом?
мне,например,до Б всегда снилось,что я рожаю девочку и вот совсем недавно первый раз приснилось,что сыночка)) (узи показывает мальчика),хотя всегда предчувствовала это…,а еще почему-то всю Б думала,что рожу в середине марта,ну оч так хотелось…..вот жду)) а на счет ощущений так они у меня немного притупились(уж не знаю хорошо или плохо это) нет ни страха,эмоции не преполняют,как было совсем недавно.Мне даже немного не посебе.Возможно я привыкла уже к животику,образу жизни… даже не представляю себя без пузожителя…

Мне вот еще в середине беременности приснилось, что я рожаю…Все вроде кончилось, а я потом маму (почему-то – и откуда она вообще там взялась на моих родах??? ) спрашиваю – “Ма, а число-то сегодня какое?” – она говорит “25”…Ну так как роды должны были быть в период с 22 марта по 2 апреля я восприняла этот сон как “предсказание” и настроилась рожать 25 марта…
Но…сегодня уже 26, а я все еще 2 в 1

Петал 23:12 19.04.2010

Девочки, всем привет

Мне, например, когда я забеременела (на сроке 1-2 недели, как выяснилось позже) снилась покойная бабуля и сообщила о факте моей беременности.

А еще мне снилась красная рыба – много-много – в одном сне, потом снился огромный вагон красной икры – что люди подходят и совками гребут ее и накладывают в лаваш и едят ее. Вот так))))

Оба были вещие сны – к беременности!

На счет пола ребенка – все снились, и девочки, и мальчики) Родился мальчик…

а мне вообще один раз во время Б приснилось, что у меня выкидыш…проснулась в холодном поту, мужа толкаю, рассказываю, он не открывая глаз отвечает “насмотрелась сериалов!” и опять спать и тут я вспоминаю что как раз на кануне смотрела и у главной героини был выкидыш, мозг во сне вообще не отдыхает…
а по поводу пола, то моему мужу в самом начале Б очень хотелось мальчика, он даже как то вечером мне говорит “я знаю у нас мальчик”, ложимся спать, на утро муж меняет своё мнение, говорит приснилась девочка, с тех пор только девочку и хотел!!!
мне за несколько недель до родов снился сон и я видела малыша, ни пола, ни цвет волос и цвет глаз не было видно, поразила поза…малыш висел на руке, когда уже родила, то именно в этой позе Лизу и отнесли на детский столик….получается я видела именно её

Читайте также:  К чему сниться бурная вода

Лиса Алиса 07:27 12.05.2010

Мне ничего не снится, сплю как убитая, только когда малыш шевелится я переварачиваюсь, ему наверное не всегда удобно)

а моему бывшему приснилось как я поехала делать узи,мне дали фотографию и малыш был похож на меня-это все мне он говорит… буквально за день до этого все так и было))))

Alsu 22:45 14.05.2010

а мне всю беременность снилась моя дочка (еще до узи, когда еще не говорили пол ребенка). Я видела ее черты лица.. и понимала,что она похожа на меня. Так снилась она мне часто))))Потом к концу Б стала сниться моей сестренке)))тоже похожая на меня)). И вот, сейчас моя дочурка похожа на меня и во сне я видела именно ее!!!!!!

Мне за неделю до родов приснилось, что держу на руках дочку, а она вырывается, убежать хочет.
А позже подруга была беременна, и мне приснилось, что от нее так же мальчик вырывается (на узи ей обещали девочку). Ровно через неделю она сына родила!

♥ ЛилЯ ♥ 12:49 30.06.2010

мне еще до беременности снилась дочка, разговаривала со мной, говорила даже как ее назвать….
а примерно за 1,5-2 мес. и я и муж постоянно видели во сне рыб……..)) чуть ли ни каждый день… видимо сокровище наше уже готовилось к нам идти))

а во время беременности видела дочку много раз, такую красивенькую, и каждый раз и смотрела на нее и понимала, что на меня похожа…..

в последний месяц все время снилась дочь, точнее что я её наконец-то родила! Просыпалась с огромным разочарованием что это не так)))

♥ ЛилЯ ♥ 15:43 09.07.2010

мне в последние дни что-то начали снится рыбки постоянно…..
к чему бы это??

Петал 08:45 10.07.2010

Рыба это только одно – к беременности! Поздрав ляю!

♥ ЛилЯ ♥ 15:30 10.07.2010

спасибо!! скоро меня уже поздравлять с дочей нужно будет…….))
вот поэтому то и странно, что рыбки сейчас снятся….

А у меня предчувствие было с утра, я лежала в потологии на 41 неделе. Днем хотелось жутко спать, а девченки в палате мне не дали поспать, все шумели. Я им и говорю, угомонитесь, я сегодня ночью рожать пойду и тогда вы ночью точно не поспите. Так и получилось, в 2 часа ночи у меня начались схватки.

Когда я девочками ходила – снились девочки, а в этот раз приснился мальчик с перчиками в руках. Потом на узи сказали. что у нас будет мальчик!Ждем

Лиша 16:40 02.08.2010

Вещих снов у меня не было, но вечером перед родами я с животиком разговаривала,перебирая новые одежки. Говорю:сыночек,рождайся быстрее,будем с тобой такие наряды здоровские носить. Срок был 38 недель и 2 дня. Поговорила с животом и спать в 2 часа ночи, а в 5 утра у меня воды отошли Сынок услышал про наряды и заторопился на свет!
Хотя я очень рада,что так вот внезапно роды начались. Если бы я точно знала дату, я бы извелась вся. А так, не до этого было.

Mashulya 14:24 16.08.2010

мне постоянно снилась малышка,а еще мне постоянно во сне попадалась цифра 6!вот 16-го числа я и родила))))

Е.А. 19:30 25.08.2010

а мне первую беременность снилось что у меня родится доченька,я даже когда родила не поверила что у меня сын.меня акушерка приподняла и чуть ли не в писюн его тыкнула,смотри мальчик у тебя-сказала.а во вторую беременность перед родами мне приснились подружки,которые показывали мне попы.так неприятно было,я еще подумала лишь бы ничего плохо не случилось.но как в воду глядела,плохо закончились мои роды.

Ожка 11:42 01.09.2010

Сообщение от Е.А.:
а мне первую беременность снилось что у меня родится доченька,я даже когда родила не поверила что у меня сын.меня акушерка приподняла и чуть ли не в писюн его тыкнула,смотри мальчик у тебя-сказала.а во вторую беременность перед родами мне приснились подружки,которые показывали мне попы.так неприятно было,я еще подумала лишь бы ничего плохо не случилось.но как в воду глядела,плохо закончились мои роды.

ужасно, наверное, вот так чувствовать плохое, а если еще и сбылось!! Держитесь!!!! все еще будет хорошо, ТТТ!!!!!!

kiki-viki 21:10 03.10.2010

А мне приснилось, что рожаю, а мужа нет рядом, в роддом отвезти некому, со страху проснулась – смотрю, живот колом стоит. Заснула еще минут на 15, опять проснулась, ну а потом уже поняла, что схватки Ну собрались и в роддом

1

Источник

Сны во время беременности могут быть самыми разными. Яркие и неповторимые сны во время беременности запоминаются на всю жизнь, входят в рассказ о появлении нового члена семьи и вспоминаются с замиранием сердца. Если, конечно, это приятные сны. А что делать, если беременным сняться кошмары? Читайте наше руководство по “беременным” снам.

Практически любой сон во время беременности в той или иной форме выражает беспокойство и чувство ответственности за ребенка, проявляющиеся на подсознательном уровне. Но! Сны тоже разнятся между собой. Приподнять завесу над царством Морфея удалось благодаря совместной работе ученых психотерапевтов и специалистов по толкованию снов.

Оказывается, есть некая закономерность между беременностью и тематикой снов у беременной.

Сон — это именно то, что вы о нем подумали в первую минуту как проснулись. Правда, не забывайте, что «особое положение» делает нас мнительными.

Сны предвещающие беременность

Читайте также:  К чему сниться осиное гнездо

Очень часто еще до официального подтверждения беременности к нам именно во сне приходят послания о том, что мы беременны. Это так называемые сны-предсказания, или сны-намеки. Вариантов обычно не так много, но всегда после пробуждения остается шлейф легкой радости.

Как это объяснить? Интуитивно мы чувствуем происходящие в нас изменения, но почему-то больше полагаемся на лабораторную диагностику, чем на собственные ощущения.

Организм уже осведомлен о зарождении новой жизни! Он моментально посылает в мозг сигналы, вызванные перестройкой гормонального фона.

Эта информация проходит сложный путь, трансформируясь в таинственной и малоизученной структуре бессознательного. А бессознательное, как известно, может выразить себя только в снах, облекаясь в символы и знаки, понятные тому, кому они предназначены.

Наверное, у женщин всех времен и народов на генетическом уровне заложена ассоциативная связь зарождения новой жизни с миром природы.

Кто-то “во сне” ловит в заводи огромных рыб руками, кто-то кружится в стае голубей, выбирая себе самого красивого, кто-то печет хлеб.

Кроме беременных, сны-предсказания могут видеть девушки, которые психологически уже готовы к материнству.

Проснувшись после такого сна, женщине не надо искать толкование в соннике. Она каким-то чудесным образом тут же понимает, что ей принесло сновидение, и с замиранием сердца дожидается времени, когда подтвердятся анализы на бета-ХГЧ, главный гормон беременности, синтезируемый клетками синцитиотрофобласта плаценты.

Сны во время беременности – рыбы, птицы, ангелы

Мне недавно приснилось, что я держу в руках несколько голубей и выбираю, какой побольше. Через пару дней узнаю: я беременна!

Ира, 24 года: «Я очень хотела ребенка, но почему-то долгое время не могла забеременеть. И вот мне снится, что я стою голая, по колено в пруду, и вокруг меня кружит стая огромных рыб! Я в растерянности, потому что не знаю, какую выбрать. Тут с берега слышу голос мужа: «Лови только самую красивую!». Я и поймала. Через 40 недель родилась самая красивая девочка на свете».

Люда, 28 лет: «Накануне беременности мне снилось, что я в деревенской избе, босая, пеку много буханок хлеба. В деревне ни разу не была, а как печь хлеб, и подавно не знаю, но во сне у меня все так ладно получалось! Тесто так и вылезало из кастрюли. Пеку — пеку, а оно не кончается. Весь стол хлебом завалила, запах по всей избе стоит, аж проснулась от удовольствия. Оказалось, у нас двойня. Вот и напекла себе счастья!».

Сны во время беременности – 1 триместр

С 1-ой недели по 12-ю вы начинаете адаптироваться к своему новому состоянию. Именно в это время происходят значительные физиологические изменения в вашем организме. Появляются такие симптомы как тошнота, боли в ногах, вялость, сонливость и ломота в теле. В первом триместре идет формирование органов и систем ребенка, поэтому будьте особенно внимательны к себе. В это время любые психологические и физические перегрузки могут привести к нежелательным последствиям.

Токсикоз и постоянная угроза выкидыша первых недель играют далеко не последнюю роль в возникновении тяжелых сновидений. Физиологические изменения влекут за собой эмоциональные: появляются беспричинная депрессия, беспокойство, резкая смена настроения, плаксивость.

В то время как вы спите, мозг активно приспосабливается к новому состоянию. По этой причине вас могут беспокоить тревожные сны.

Примеры снов у беременных – 1 триместр

Оксана, 8 недель беременности: «Мне снится один и тот же кошмар. Я иду по городу, и внезапно земля под моими ногами начинает трескаться, образуя огромную яму. Я падаю и не могу позвать на помощь».

Виктория, 4 недели беременности: «С момента моей беременности у меня повторяется один несуразный сон: я вижу себя в школе с заплетенными косами и с бантиками. Учитель вызывает меня к доске, я выхожу отвечать и понимаю, что беременна. Мне стыдно, оттого ребята это видят».

Мария, 11 недель беременности: «Мне часто снится, что я уже с большим животом еду в метро, а все на меня смотрят и отворачиваются. Люди вокруг не хотят мне помочь и уступить место. Мне становится стыдно за мой живот, я ищу и не могу найти выход на улицу».

Толкование снов на 1 триместре беременности

Если вы видите подобные сны, не бойтесь их. Они не предвещают вам тяжелую беременность или угрозу выкидыша.

  • Попытайтесь обойти «подводные камни» ночного мира. Выполните вечером легкую гимнастику: например, упражнение «кошка» поможет вам снять нагрузку со спины.
  • Попросите кого-нибудь из близких сделать вам легкий массаж ног.
  • На сон грядущий примите комфортный душ или расслабляющую ванну, выпейте чашечку травяного чая, регулирующего работу почек.
  • Позаботьтесь о том, чтобы ваше спальное место было максимально комфортным.
  • Комната, в которой вы спите, должна быть хорошо проветриваемой!
  • Читайте тематическую литературу, общайтесь с подругами, у которых уже есть опыт материнства.

Очень часто причина наших страхов кроется, прежде всего, в недостатке информации по волнующим вопросам. Начните их решать днем, а не ночью.

Сны во время беременности – 2 триместр

С 12-ой по 24-ю неделю «интересного положения» тошнота и утомляемость обычно проходят, вы чувствуете себя намного лучше. На этом этапе сон как проекция дневных переживаний полностью отражает ваше настроение.

Никаких кошмаров, сны не такие яркие, как в первом триместре, и в основном посвящены приятным заботам о себе и малыше. Например, вы можете видеть своего ребенка младенцем, а потом прослеживать процесс его взросления. Такие сны — признак того, что психологически вы готовы к материнству, они являются прямым следствием ваших приятных ожиданий, мыслей, приготовлений к рождению малыша. Они позволяют заглянуть в будущее и приблизить долгожданное время материнства.

Аналогичное значение имеют сны, в которых вам снится ваш будущий ребенок. Такие сны могут возникать, если вы чем-то озабочены и переживаете за него. В этом случае подсознание старается вам показать, что с малышом все будет хорошо, и тем самым вернуть вам хорошее настроение. Чаще всего подсознание пытается вас успокоить, поэтому во сне вместе с малышом вам может присниться муж.

Примеры снов у беременных – 2 триместр

Злата, 20 неделя беременности: «Помню самые приятные сны только в середине беременности. Я или гуляла с уже родившимся малышом, играла с ним или что-то ему рисовала. Было очень приятно болтать с ним и отвечать на его вопросики».

Вика, 25 неделя беременности: «Я видела своего сыночка во сне. Меня поразило, что он — точная копия моего мужа, только младенец: красивые глазки голубые и длинные-длинные реснички. Я проснулась из-за того, что плачу от умиления».

Читайте также:  К чему снится наращивание ногтей

Кира, 20 неделя беременности: «Приснилось, что мой малыш высунул ножку из моего пупка. А рожать мне еще рано, но во сне я понимаю, что обратно мне ее не убрать, надо срочно что-то сделать, например, позвать мужа. Он меня и разбудил».

Толкование снов на 2 триместре беременности

Если все-таки сон у вас беспокойный, проанализируйте то, как вы спите. Так как матка продолжает расти и занимает больше места в брюшной полости, положение на животе или на спине вам не подходит. Попробуйте найти оптимальное положение для сна, подкладывая подушечки под колени. Таким образом вы улучшите приток крови с питательными веществами к плаценте, облегчите работу почек, и, соответственно, предотвратите возникновение отеков ног и рук.

В этот период будущая мама может почувствовать шевеление плода, ощутив при этом легкое постукивание или дрожь. В 20 недель матка иногда приходит в тонус, ощущаются мышечные сокращения, идет тренировка перед родами. Это так называемые сокращения Брэкстона-Хикса (ложные схватки). Но все таки, второй триместр достаточно спокойный.

Сны во время беременности – 3 триместр

Негативные сны о родах с 24-ой по 38-ю неделю беременности все-таки редкость и свойственны в первую очередь невротическим натурам.

Если вы видите подобные сны, значит, вы очень боитесь самого процесса родов. Для того, чтобы спокойно и полноценно отдыхать ночью, постарайтесь обязательно освободиться от отрицательных эмоций.

Психологи рекомендуют посвятить оставшееся до родов время психологической и физической подготовке к этому сложному, но такому радостному событию — появлению на свет вашего малыша. Посетите курсы по подготовке к родам, займитесь фитнесом — гимнастикой, йогой, плаванием, научитесь правильно дышать: именно дыхание станет вашим верным помощником в облегчении родовых ощущений.

Для избавления от страха перед родами, а в процессе — и от болевых ощущений, освойте технику расслабления (релаксации). Старайтесь не нервничать и не «накручивать» себя: это занятие абсолютно бессмысленное и бесперспективное. Научитесь контролировать свои эмоции и избавляться от страхов. Попробуйте проговорить свои мысли, после чего определите, какие изменения произошли, стала ли тревога меньше.

Положительный результат обязательно произнесите вслух. Если вы не можете самостоятельно справиться с тревогой, обратитесь к психологу. К счастью, страх — не единственное чувство, проникающее в сны будущих мам. Когда у женщины положительный психологический настрой, она спокойна, уравновешена и с радостью ожидает малыша, это проявляется и в ее снах. Очень часто подобные сны создают дополнительную установку на благополучный исход родов.

Примеры снов у беременных – 3 триместр

Карина, 29 неделя беременности:«Мне пару раз снились собственные роды. Один сон был настолько реален, что я даже физически ощущала прохождение ребенка по родовым путям. Кстати, во сне было совсем не больно».

Ольга, 37 неделя беременности:«Мне приснилось, что я родила мальчика. И совсем не больно мне было во сне. Необычайно легко. Даже тужиться не пришлось, он сам легко и просто выскользнул… Сразу заулыбался и стал сосать грудь».

Толкование снов на 3 триместре беременности

Многим женщинам снится уже рожденный ребенок, но достаточно взрослый и вполне самостоятельный. Такие сны обычно малоэмоциональны, но достаточно яркие и хорошо запоминаются.

Они говорят о том, что вы психологически еще не готовы к родам и во сне пытаетесь избавиться от страха перед родами с помощью своеобразного «монтажа»: вам уже предлагается роль мамы, но периода самих родов нет.

Помочь, как ни странно, может ваше четкое решение, где рожать малыша. В зависимости от ваших взглядов на жизнь, местом родов может стать либо свой дом, либо роддом. При этом решите, будут ли это роды по договору с мужем или без него. Определитесь в этих важных деталях и вы заметите, что страх уйдет в конкретные действия и подготовку.

Совет! Если не можете истолковать послание, обратитесь к соннику, прочитайте значение символов, а потом сложите их в единое целое.

Давление матки и высокий уровень прогестерона в последнем триместре беременности могут вызывать частую изжогу, появляются отдышка и боли в нижних ребрах. Примерно за две недели до родов меняется профиль живота, поскольку плод опускается в тазовую полость. Будущая мама может почувствовать уменьшение давления на диафрагму, становится легче дышать. Однако головка плода начинает давить на мочевой пузырь, вызывая еще более частое желание сходить в туалет. Ближе к концу беременности сокращения матки становятся все более ощутимыми и частыми. Сон становится рваным, тяжелым и беспорядочным.

Женщина физически и эмоционально готовится к самой важной задаче — родам. Именно сон сейчас транслирует самые главные ваши страхи: животный страх перед самим процессом родоразрешения и боязнь ответственности за рожденного ребенка.

Избавиться от сильных и устойчивых страхов вам поможет творчество. Возьмите цветные карандаши или краски и изобразите на бумаге свой страх Только перед этим попытайтесь полностью прочувствовать свое отношение к нему. Какие у вас возникают ассоциации? Это может быть что-нибудь конкретное, абстрактное или вовсе бесформенные цветовые кляксы. Старайтесь поменьше анализировать во время творчества, рисуйте интуитивно. Внимательно посмотрите на то, что у вас получилось. Отложите рисунок на несколько минут, занявшись чем-нибудь другим, после чего возьмите лист и подумайте, какие детали нужно добавить в композицию, чтобы страх исчез.

Может быть, раскрасить все другими цветами или полностью перерисовать картинку. У вас должно возникнуть ощущение полной завершенности работы. После этого упражнения переживания тускнеют и становятся не такими мучительными. Если после творческого процесса вы почувствуете облегчение — цель достигнута.

Для хорошего сна во время беременности следуйте советам акушеров:

Откажитесь от жирной пищи, мясных полуфабрикатов и бутербродов, кофе, крепкого чая, газированной воды.

  1. Чтобы избежать изжоги, исключите из рациона острую, жареную и кислую пищу (цитрусовые, томаты) а также шоколад и продукты, содержащие мяту.
  2. Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу: это облегчит работу желудка.
  3. Старайтесь не есть после восьми вечера.
  4. Старайтесь не пить во время еды и перед сном.
  5. Для предотвращения отеков и профилактики варикоза откажитесь от тесной одежды.
  6. С разрешения врача регулярно занимайтесь фитнесом.
  7. Каждый день гуляйте перед сном.
  8. Используйте специальную подушку для сна во время беременности.

Источник